低頭族要“坐對(duì)”和“睡對(duì)”

　　　近期，有條微信熱文刷爆朋友圈：《10歲女孩的頸椎突然折斷了，這件事你家孩子也在做！》。文中報(bào)道臺(tái)州10歲女孩盈盈喜歡長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，有一天她猛一回頭，突然“咯噠”一聲頸部劇痛，不能轉(zhuǎn)側(cè)。盈盈的接診醫(yī)生應(yīng)有榮介紹，長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)和看電視的身體姿勢(shì)違反了頸椎生理曲線，導(dǎo)致她頸椎變形。

　　針對(duì)這一案例，廣東省中醫(yī)院大骨科主任林定坤告訴筆者，“低頭族”最先傷害的就是頸椎。在正常情況下，人的頸椎像“反C型”，形成向前凸的弓形，而頸后部的肌肉就像弓弦。長(zhǎng)時(shí)間低頭，會(huì)使得弓弦處于緊繃狀態(tài)，頸部肌肉勞損，頸椎因受力不平衡容易引起頸椎病。

　　現(xiàn)在到處可見(jiàn)低頭60度玩手機(jī)的人，但是這個(gè)姿勢(shì)，頸椎所承受的壓力比垂直時(shí)多出約4倍，60磅（約27公斤）的重量相當(dāng)于給頸椎掛上了兩個(gè)超級(jí)大西瓜。

　　除了長(zhǎng)期低頭看手機(jī)，許多“辦公族”需要長(zhǎng)期坐在電腦前，也容易引發(fā)腰痛等腰椎疾病。“可以說(shuō)，腰椎病是從肌肉受損開(kāi)始的。腰椎周圍肌肉組織在受損或者無(wú)力為腰椎、脊椎分擔(dān)支撐力之后，腰椎、脊椎就更容易病變?！绷侄ɡふf(shuō)。

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